縦に並んだリストを表にする方法｜INDEXとSEQUENCEの使い方

2025年9月28日2026年11月8日

「縦に長ーく続く名前のリスト、もっとコンパクトな表にまとめられないかな？」

データ管理をしていると、1列に並んだデータを、複数行・複数列の見やすいグリッド形式に並べ替えたい、という要望は頻繁に発生します。

従来、このような整形作業には複雑な数式が必要でした。しかし、Microsoft 365で導入された動的配列関数SEQUENCEを使えば、INDEX関数と組み合わせることで、この作業が一瞬で完了します。今回はこのスマートなテクニックを解説します。

今回のゴール：縦1列の名簿を、2行4列の整列表に自動で変換する

以下の縦に並んだ「名簿」の氏名リストを、D2セルを起点とする2行4列の「整列表」に、たった一つの数式で変換することが目標です。

解決策：INDEX関数とSEQUENCE関数を組み合わせる

手順：D2 に INDEX と SEQUENCE の式を入れて Enter

縦 1 列に並んだ 8 人の名簿（B3:B10）を、2 行 4 列の表に並べ替えます。 D2 に次の式を入力して、Enter キーを押します❶。

D2 に入れる式

=INDEX(B3:B10,SEQUENCE(2,4))

B3:B10　配列（氏名の列）SEQUENCE(2,4)　行番号（1〜8 を 2 行 4 列に）

ひとことで縦 1 列の名簿を、1〜8 を 2 行 4 列に並べた番号の順に取り出して、2 行 4 列の表にする

式を分けて読むと（色は画像の枠と同じ）

配列B3:B10

どこから取り出す？

→ 氏名の列（8 人）

行番号SEQUENCE(2,4)

何番目を、どこに？

→ 1・2・3・4 ／ 5・6・7・8 の 2 行 4 列の番号

自分の表で使うときは
SEQUENCE(行,列)の「行 × 列」を、データの数に合わせます。8 人なら 2 行 4 列、4 行 2 列などです。例：A2:A13 の 12 件を 3 行 4 列に=INDEX(A2:A13,SEQUENCE(3,4))

Microsoft 365・Excel 2021 以降で使えます。結果が広がる先のセルに何か入っていると #SPILL! になります。
行 × 列がデータの数より多いと、余った所は #REF! になります。

エクセルのINDEX関数とSEQUENCE関数で縦1列の名簿を2行4列の表にする式を色分けし、結果が広がる範囲を示した画面

確認：1〜4 番目が 1 行目、5〜8 番目が 2 行目に並んだ

エクセルのINDEX関数とSEQUENCE関数で、名簿の1〜4番目が1行目に、5〜8番目が2行目に並んだことを色で示した画面

答えは 2 行 4 列の表 になりました❷。式は、次の順に計算しています。

SEQUENCE(2,4)で、1〜8 の番号を 2 行 4 列に並べる
⇒ 1 2 3 4 ／ 5 6 7 8
INDEX が、その番号の氏名を同じ位置に取り出す
⇒ D2:G3

ヒント：INDEX(B3:B10,{1,2,3,4;5,6,7,8}) と同じ

SEQUENCE の結果を、そのまま INDEX の行番号に渡しているのと同じ意味です。

▶ この式（D2）を、練習ツールで試す

まず動かしてみよう｜この記事のサンプルをその場で試せます

練習用ファイルをダウンロードしなくても、記事と同じデータ・同じセル番地のサンプルをここで動かせます。黄色いセルを書き換えると、結果がその場で変わります。各解説の最後にある「▶ この式を試す」を押すと、このツールの該当セルへ移動します。

サンプルデータ

以下は、上記画像のExcelデータですので、ダウンロードして練習として使用ください。

練習用Excelファイル（無料ダウンロード）

この記事の解説で使うExcelデータです。数式と練習データが入っているので、本文の式を同じ表で試せます。

無料Excelサンプルファイルダウンロード（.xlsx・14KB）

Excelファイル（.xlsx）／登録不要／数式・練習データ入り

以下のサンプルデータをExcelシートにコピーして、操作の準備をしてください。

	A	B	D	E	F	G
1	名簿		整列表
2	番号	氏名	(ここに数式を入力)
3	231	本堂成重
4	777	福田致虎
5	613	神保明成
6	729	水木春恒
7	991	笠間直忠
8	372	小栗蓮竜
9	735	石見鎮連
10	367	山本紀継

数式の解説（内側のSEQUENCEから理解する）

このテクニックの鍵を握っているのは、内側にあるSEQUENCE関数です。

ステップ1：`SEQUENCE`関数で「番号の設計図」を作成する

まず、SEQUENCE(2, 4)の部分が実行されます。

SEQUENCEは、連続した数値の配列（行列）を生成する関数です。
SEQUENCE(行数, 列数)のように引数を指定します。
SEQUENCE(2, 4)は、「2行4列の連続した番号の表を作って」という命令になります。

この結果、Excelの内部では目に見えない、以下のような数値の配列が生成されます。

1	2	3	4
5	6	7	8

この2×4の数値配列が、次にINDEX関数がどのデータをどこに配置するかの「設計図」の役割を果たします。

ステップ2：`INDEX`関数が「設計図」に従ってデータを配置する

次に、外側のINDEX関数が、SEQUENCEの作った設計図（数値配列）を使って動作します。

数式全体は、=INDEX(B3:B10, {1,2,3,4; 5,6,7,8}) のように、SEQUENCEの結果をINDEXの2番目の引数（行番号）に渡したのと同じ意味になります。
INDEX関数は、「名簿リストB3:B10の中から、設計図の番号に対応するデータを取り出し、設計図と同じレイアウトで並べてください」という命令を実行します。
具体的には、設計図の1番目の位置にはリストの1番目（本堂成重）、2番目の位置にはリストの2番目（福田致虎）…8番目の位置にはリストの8番目（山本紀継）というように、データを配置していきます。

この結果、縦一列のデータが見事な2行4列の表に再配置され、スピル機能によってD2:G3の範囲に出力されるのです。

【実機で検証】人数が割り切れない・増えたときの動き

8 人を 3 行 3 列に並べる場合と、9 人目を足した場合を Excel の実機で試しました。WRAPROWS 関数とも比べています。

エクセルで縦のリストをINDEXとSEQUENCEやWRAPROWSで表にしたときの足りないセルと増えた行の結果の画面

場面	INDEX＋SEQUENCE	WRAPROWS
マスが余る（8 人を 3 行 3 列）	余ったセルが #REF!	余ったセルが #N/A
余ったセルを空にする	IFERROR(式,””)	WRAPROWS(A2:A9,3,””)
名簿に 9 人目を足す	表示されない	A2:.A100 と指定すれば表示される
名簿に空のセルがある	0 と表示される	0 と表示される。A1:A8&”” で空にできる
上から下へ並べる	－	WRAPCOLS(A2:A9,2)

WRAPROWS が使える Excel なら、式は短くなります。SEQUENCE(2,4) は 2 行 4 列に固定なので、人数が増えると行と列の数も直す必要があります。A2:.A100 の「:.」は、データのある範囲だけを使う指定です。試した Microsoft 365 では動きましたが、お使いの Excel で #NAME? やエラーになるときは、WRAPROWS(FILTER(A2:A100,A2:A100<>””),4,””) のように FILTER で空を除きます。